一所大学撤销了，之前它所颁发的毕业文凭和学位资格还有效吗？如何查验所持证的有效性,北京航空航天大学怎么样

一所大学撤销了，之前它所颁发的毕业文凭和学位资格还有效吗？如何查验所持证的有效性

我就遇到过这种现象，曾经就读的学校撤销了，但自己因为要参评高级职称，需要学校认证自己的毕业证的有效性。

当时接到这个消息时，我也慒了，学校已经没有了，还怎么去进行学历认证?

后来，还是找到教育局负责人打听，才知道，原来，虽然学校撤销了，但认证依然可以进行，有以下几种方法：

1、通过学信网查证。

可用本人手机+身份证号码的方式注册学信网账号，登录后，有3种验证方式：

方式 1：使用学信网App通过人像比对进行实人核验；

方式 2：上传本人身份证相关照片申请实人核验；

方式 3：通过输入就读或毕业学校名称进行核验。

一般来说，在2000年以后获得的学历，都可以通过这3种方式认证。

2、通过学信网进行学历认证。

2000年以前的学历认证就无法通过学信网直接查询认证，需要进行学历认证。通过登录学信网，进入出国教育背景服务窗口，进行网上办理学历查询，按照相关要求提供毕业证，成绩单、学生档案等资料，一般一个星期可以办好。

3、通过教育局查证。

当我们毕业后，通过招聘考试参加工作后，相关部门会提取我们的档案，存入相关档案室，像我的档案就存在我们县教育局的档案室，通过单位开具介绍信，我在教育局档案室查到了自己的学历档案，包括成绩册、学籍表、毕业生鉴定表等，复印后盖上教育局档案室的公章，认证就基本完成。

在职称评审过程中，我的本科学历是通过学信网查询获得电子备案表，通过认证的；大专学历是通过教育局档案室查询获得认证的；所以，虽然学校撤销了，但所颁发的毕业证还是有效，也可以通过多种方式获得认证。

肯定有效的，毋庸置疑。因为你毕业的大学又不是野鸡大学，是教育部办的。你的毕业证是国家承认的，学校不存在了，但你的学历一样存在。

今年，袁老师准备参评高级教师职称。可她在准备资料时，却没有找到自己的毕业证，着急得不得了。

袁老师是36年成都师专毕业的，她们的学校早就不存在，合并到西华大学里面了。为了找到毕业证，她咨询了很多人，走了很多路。

开始，有的同事让她去找找局上管档案的，看看局上档案室有没有自己以前交上来的毕业证。档案室的同志帮她找了，没有找到自己的毕业证。

局上档案室的同志建议袁老师去市档案馆查查，看有没有自己的毕业证。袁老师在学校开了证明，去查了自己的档案。别的啥都有，就是没有毕业证。

袁老师急得快哭了。档案馆的工作人员告诉袁老师，她们的学校合并到西华大学，所有的档案也一并交到了西华大学。她可以去西华大学找找以前的档案，说不清楚能够找到证明材料。

恰好袁老师有个远房亲戚在西华大学上班，她拿着学校开的证明，去找了自己的亲戚。亲戚带着袁老师，找到了西华大学管档案的老师。

根据袁老师提供的年份，专业，西华大学的老师很快找到了袁老师的名字。于是，西华大学的老师，给袁老师出具了一份证明材料，说明袁老师确实是36年前从成都师专毕业的。

袁老师拿着这份证明材料，充当毕业证，顺利通过资料审核，评上了高级教师。

结语：如果自己的毕业证弄丢了，自己的母校又撤销或合并了，可以通过以下方式，证明自己的毕业证真实有效。

1、2000年以后毕业的，可以输入自己的身份证，姓名，毕业学校，毕业时间，上学信网查找自己的学历证明。

2、2000年以前毕业的，学信网是查不到自己的学历证明的。这时，可以先在学校查查。因为自己参加工作时，毕业证这类资料都是交过的。

学校找不到，再去教育局档案室查找。一般来说，局档案室就应该找到学历的原始资料了。如果还是找不到，再去档案局查找。

档案局也找不到，就要花时间，跑一趟合并后的学校。这就比较麻烦了，但是你又必须要，再麻烦也要去。

提醒各位，毕业证和学位证，毕业学校是不可能给你补办的。为了减少不必要的麻烦，一定要保管好自己的毕业证学位证。

答案是显而易见的。他所颁发的文凭和学位证书当然是有效的，可以在学信网上查到。现在有不少院校通过合并、扩大，不断提高自己的办学水平，其校名也不断改变，但以前发的毕业证书和学位资格还是被认可的，所以不必担心。

必须有效。只要是国家承认的学历，即使这所大学撤销，依然可以在网上查询自己的学历、学位，验证真伪。

前一阵我帮两位毕业生网上查询过学历。

而且国家正在完善学历查询系统，所有国家承认的毕业生学籍信息、毕业证、学位证等，都录入“学信网”，以便用人单位和个人查询，验证真伪。

“学信网”全称中国高等教育学生信息网，是全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心主办的网站。

“学信网”是也是教育部学历查询网站、教育部高校招生阳光工程指定网站、全国硕士研究生招生报名和调剂指定网站。

“学信网”免费提供各种高等教育信息档案，学籍、学历、学位的查询，是教育部指定官方网站，真实有效。

“学信网”官方网站地址：

https://www.chsi.com.cn

首先要说明：有效，绝对有效！只要这所大学在未撤销时是正规大学，其颁发的毕业文凭和学位资格有效，那么这所大学撤销后，之前它所颁发的毕业文凭和学位资格绝对有效。

至于如何查验其毕业文凭和学位资格的有效性，需要具体问题具体分析，一般而言有如下几种方式——

第一，这所大学的存在和撤销大家都知道，那么只要是撤销前所颁发的证书，基本没问题。

第二，若是这所大学知名度很低，那么可以通过学信网等权威网站进行查询，只要查到，那就没有问题，如果没有的话，分两种情况：一是证件是假的，二是这所大学撤销太早，当时还没有将相关信息录入到网上，那么就需要第三种方式。

第三，查阅这所大学的纸质档案。一所大学撤销了，并不代表这所大学的一切都没了。正常情况下，应该是改名、合并或者改变办学方向等等，无论如何，其档案都在。从理论上讲，应该在其改名、合并或者改变办学方向等的现址学校的档案室，如果没有，可以咨询其上级教育主管部门。

所以，不用担心。希望能对您有所助益。

北京航空航天大学怎么样

非常高，中国航空类高校的领头羊。北京航空航天大学成立于1952年，是新中国成立的首所航空航天高等学府，由当时清华大学、北洋大学、厦门大学、四川大学等八所院校的航空系合并而成，可谓含着“金钥匙”出生。一方面是北航的背景深厚，一方面是北航的后天努力。自建校来，北航一直是国家重点建设高校，全国首批16所重点大学，首批进入“211工程”，2001年进入“985工程”，2017年入选国家“双一流”建设高校名录……在2019年国家举行的国家科学技术奖励大会上，北航一举斩获国家技术发明一等奖1项，国家科技进步一等奖1项，国家技术发明二等奖3项，国家科技进步二等奖3项，实力可见一斑！

北航强，学科更强，其中在2018年“软科世界一流学科排名”中，航空航天工程学科为世界第一。北航共拥有工、理、管、文、法、经、哲、教育、医和艺术10个学科门类。其中8个一级学科国家重点学科，这在全国排名第7。北航在航空、航天、动力、信息、材料、仪器、制造、管理等学科领域优势明显，形成以航空航天与信息技术两大优势学科群，国防科技主干学科达到国内一流水平，工程学、材料科学、物理学、计算机科学、化学五个学科领域的ESI排名进入全球前1%，工程学进入全球前1‰，具备了建设世界一流学科的基础！

学校好不好，老师和学生很重要。北航大师、名师聚集，拥有23位两院院士、31位“973”计划首席科学家、67位“长江学者奖励计划”教授。近年来北航在各省招生生源高考成绩平均排名在前3‰，并有多个省份已进入全省排名前1‰，学校理工类生源整体质量稳居全国第9名。

空天报国，请报考北航！

北航人路过，北航分为两个校区，一个是沙河校区，大一大二年级以及部分学院研究生博士所在（有的学院目前正在搬运过程中）；另一个是学院路校区，也就是校本部，大三大四以及部分学院的研究生和博士所在。

校园情况

沙河校区是后来建的，比较空旷，周围基础设施比较少，在那边可以老老实实学习啦^_^。

学院路校区是1952年建校所在地，教学区为老建筑，自行车、机动车不可入内。老主楼、主M楼以及一二三四号楼，四层楼房，比较古朴。图书馆前面有钱学森老先生的铜像。

非教学区有新主楼（也有的课程是在新主楼上的），号称亚洲最大的一体式建筑，投资打8个亿建造，非常雄伟霸气，符合北航气质O(∩_∩)O哈哈~。体育馆、游泳馆都开放，游泳馆学生8块钱一次，很便宜。

食堂主要分布在两处，一个是合一食堂，一共四层；另一个是二食堂。最喜欢早上的炸油饼。

学风情况

北航的学风非常的正，北航的老师也很敬业，那些位于新主楼8层的大教授们，很多都很晚才回去，一直工作到深夜。学生们也很刻苦，实验室的同学，有很多晚上11点、12点才回宿舍的。寝室里面几乎没有成天玩游戏的，基本都忙于实验课题。

来北航你就会不自觉地主动去学习，要不然就落后啦！

就业情况

就业情况不用说了，国防七子之一，航空航天特色专业，每年航天科技集团专场、航天科工集团专场、航空工业集团专场都会招去很多的北航人。这些单位在北京都解决北京户口，福利好，配套设施完善，有的好的院所可能还会分房。

计算机专业连着两任北航校长将北航的计算机发展成了仅次于清华北大的实力专业。

大部分公司对北航还是很认可的。

欢迎大家关注我哦，互相交流，共同进步！

谢邀。

北航是“双一流”、“211工程”、“985工程”高校，简称北航，人称国防七子。

绰号:小飞机实践基地。

一、校园情况

两个校区：沙河校区和学院路校区

沙河校区属于新校区，地处郊区，旁边有中国矿业大学 外交学院，北京邮电大学，中央财经大学，属于高教园区。本科前两年大部分专业在沙河校区，校园环境非常不错。

学院路校区位于海淀核心区，生活上十分方便。南门就有地铁10号线+13号线，南门/东门/北门都有公交站，去中关村/西直门/五道口都很快，看电影逛街十分方便。依托北京的地理优势，学生找工作甚至找好工作并不难。

沙河区校区：四人寝上床下桌，空调，阳台晾衣架。

学院路校区，有空调有独卫有热水器。

二、学风情况

传统工科学校，学风十分浓厚。北航多学霸，奖学金拿到手软。一学就学一整天，头都不抬，专注学习认真的同学很多

大二下学期，可以进实验室搞科研做项目，老师招学生做项目的机会很多，认真学还是能学到不少东西的。

大部分老师非常负责。

北航的各种国际项目，法国，德国，英国，美国都很多

图书馆很棒，安静，书很多，是学习的好地方

三、发展方向

北航提供给每个学子的资源很多。

不同的人，同样的大学，不同的结果。

有同学利用北航当不错的跳板，出国。

有的很早就去实验室跟着导师项目走。

有同学在晨兴音乐厅开了场演唱会。

有的做过校长助理，北京优秀志愿者，

有的贫困县扶贫卖核桃。

四、学校管理

如果学子提出了什么改善学习、科研环境而且不要学校花大价钱的建议，比如说申请个专用自习教室、延长教研室锁门时间或者搞个小型的科研项目、教研室买个服务器申请个单独IP之类的，相对比较容易。

学长：本科时候有一场讲座没来得及办手续就占了主楼的教室开始讲，结果主楼的管理员就找上门来不让讲了，讲座的负责人心平气和地跟管理员说了四点：1，为什么没来得及办手续。2，表示歉意。3，表示会补办手续。4，邀请管理员一起来听，保证这个讲座没有问题。然后就顺利解决了这个问题。

学长：学院有自己的专用自习室通宵不关闭，辅导员素质很好很罩着学生，不少老师都是清华北大请过来的，小班教学，老师教学水平很高，某同学想搞个无人机项目找院长批经费院长说几十万还是没问题的，另一个同学路上遇到校长：“我想选你当我导师”，好啊。

五、男女比例

男女比例：7：1

帅气的小哥哥还是很多的。
段子

一系某男去参加招聘，

男HR问：“你是什么专业？”

“无机非金属材料科学与工程”

“啥？”“做玻璃的”

“好，你被录用了，晚上到我房间来一下。”

当初进校第二天开会，院长沉痛的说：同学们，我院男女比例连续三年攀升，今年又创新高，1比10.7啦！！

六、专业情况

现在学多数制造业工科以及基础科学专业的就业钱景相对不好。建议软件计算机金融管理等专业。

北航非常适合有志于在工程领域（尤其是航空航天类）进行科研工作的学生，比较适合以后希望IT行业工作赚钱的学生。

七、一些小事

买不了Adobe，Dell电脑。

本部的俄式建筑很美。

蓝色跑道，亚洲唯一，五星品质

生源好，理工科在大部分省市录取分数线排前15。

北航有个绿园，没事儿可以逛逛；

有个小剧场，经常有演出

有个航天馆，飞机有很多；

有个新主楼，是亚洲最大的单体教学楼

保密单位和项目比较多

晨兴音乐厅让学生不出校门用很低的成本就能看到优秀的演出表演。

学院路校区剧场的演出已经常态化，博雅课堂做的很好。

八、就业情况

近几年航空航天系统一直是提供进京指标的大户。

2017年本部工科招聘会，都是工科的，大部分年薪8-10w起步。

计算机的研究生，2014年的北京入职平均得有20万吧，差点的也得有十六七万吧（国企和去外地的就不在内）。

北京航空航天大学是一个可以满足各位学子航天梦的地方。

“敢上九天揽月”，北京航空航天大学密切瞄准世界航空航天领域的前沿态世，不断提升核心竞争力，努力建设世界一流大学。北京航空航天大学挺好的。它也是我国航空航天内的顶尖级大学，工信部直属大学，985工程大学，双一流建设大学，他的相关专业在我国高等院校中处于领先地位，在全国各省，自治区，直辖市的录取分数也名列前茅。以陕西省理工类考生为例，陕西省理工类考生如果想被北京航空航天大学录取，必须高出一本线220分左右，北京航空航天大学在北京市的大学中，录取考生的层次仅次于清华大学，北京大学，中国人民大学，北京师范大学。现有沙河校区，学院路校区，占地面积3000多亩，校舍建筑面积170多万平方米，是国家一直重点建设的高校，也是新中国第一所航空航天高等学府。

学校现有10个学科门类，8个一级学科国家重点学科，28个二级学科国家重点学科，10个北京市重点学科，10个国防特色学科，14个A类学科。其中，宇航科学与技术，仪器科学与技术，材料科学与工程，软件工程为A+学科。有60个本科专业，23个博士学位授权一级学科，40个硕士学位授权一级学科点，20个博士后科研流动站。航空航天工程学科为世界第一，在航空，航天，动力，信息，材料，仪器，制造，管理等学科领域具有明显的优势，形成了航空航天与信息技术两大优势学科群，国防科技主干学科达到国内一流水平。

学校目前教职工总数达到3928人，其中专任教师2172人，汇聚了23位两院院士，31位973计划首席科学家，67位长江学者奖励计划教授，52位国家杰出青年科学基金获得者。

现有全日制在校生3万余人，其中本科生与研究生比例为1:1。

学校的飞行器设计与工程在全国排第一名

飞行器制造工程在全国排第一名

飞行器动力工程在全国排第一名

飞行器环境与生命保障工程在全国排第一名

飞行器质量与可靠性在全国排第一名

探测制导与控制技术在全国排第一名。

我认为北京航空航天大学的名气不必多说，那绝对是中国最好的航空航天大学了！考上这里是非常有成就感的一件事情。这个学校的地理位置十分优越，我觉得学校在北京这样一个一线的城市的位置是非常不错的，它不会非常喧闹，同时在出行各个方面都非常的便利。

学校的环境也是非常的不错的，食堂的饭菜也很好吃，而且非常的便宜。北航师资力量雄厚，教学水平较高，学习氛围超级好，生活环境真的很好，沙河校区夏季能听取蛙声一片和日常听到蝉鸣，很适合学习，配套设施齐全。老师的教学水平很高，很多教授都是专业领域的权威。师资在北京工科方面仅次于清华，在全国排名同样靠前。学校学习氛围很好，学校计算机目前最热门，前途最广。航空航天是金牌专业，今后进入航天所搞科研也是很好的，很有就业前景的。

焦虑症有哪些症状表现

我去年得过一场大病。住院期间压力真的是非常大，左右病床的病友在我治疗期间都去世了。每天无助的看着各种检查结果，好转，反复，再好转……在即将痊愈的时候得了很严重的焦虑症。每天睡眠不超过三个小时，心脏每天早搏400多次。焦虑症发作时感觉呼吸不上来空气，大口呼吸也没用，吸氧也没用。心跳狂飙140/分钟，血压飙升100/160，并且有严重的恐惧和濒死感，我的主治医生通知心内科主任会诊也没发现太大的问题。但是症状非常像心脏病，带了24小时心电监控，反应除了心跳快，偶尔室上性早搏，做了心梗三项紧急测定，也并没有其他问题。出院后，每天晚上要睡觉时都要发作一阵，隔三差五就要去医院。在抢救室一躺就是半夜。后来找到我们省人民医院，挂了个20.5元的全国知名专家号。一个非常和蔼的老阿姨，认真听完我所有病情，看了我所有检查报告，给我开了个处方，我一看，处方上边写了一句话，旅游一周。回家后带着父母妻儿，去青岛玩了一周，在旅游途中还是有点不舒服，可是旅游结束回家后，真的就这么过去了，再也没有发作。谢谢这位老阿姨，没有为了利益而盲目给我开药，却真真切切的把我的病治好了。

你好，我们每个人都会经常出现紧张焦虑的情绪，而且适度的焦虑是对我们有益的，但是过度的焦虑如果没有及时调整，就很可能会发展为焦虑症。焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety disorder）和急性焦虑发作，即惊恐发作（panic attack）两种形式。

焦虑症主要症状为：

无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有明显的躯体症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。焦虑症与日常普通的紧张焦虑最大的区别是：如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

例如：

• 每天早上，还没起床就开始一天的焦虑工作，在脑袋里构思好了今天可能会经历的各种灾难事件。
  
• 当你出门时，你开始焦虑有没有锁门家里煤气关没关这些问题，因为之前在焦虑别的事情所以心不在焉就出门了。
  
• 当你在开车时，不管多大的电台音乐也盖不住你脑袋里跑出来的各种灾难妄想。
  
• 当你看见别人在一起说话不带上你时，总会觉得自己就是他们的讨论对象。
  
• 去任何社交场合对你来说都是一次考验，是用来挑战自我的。
  

惊恐发作的症状表现：

惊恐发作常常突然发生，症状只持续几分钟。主要症状包括：出汗、颤抖、呼吸急促、窒息感、胸痛、恶心、头晕、担心失忆、恐惧死亡、脸红、感觉危险就在附近、心悸和强烈感觉到想逃避。

常见误区

焦虑的躯体症状很容易和躯体疾病混淆。例如很多人会有心脏，肠胃不适，头疼等症状，第一反应都是去检查相应的躯体部位。当所有检查都证明没有躯体疾病时，就要考虑可能是心理因素造成的。

你好，很高兴有机会跟你科普一下焦虑症的知识，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。正常人也常出现焦虑情绪，但是如果出现的焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。如果做了身体上的各项检查，排除了其他原因继发的焦虑症状，那我们就对照以下两大类焦虑的特点对焦虑症加以简单归类：

1.慢性焦虑（广泛性焦虑）

（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2.急性焦虑（惊恐发作）

（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。

（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但往往不能确诊。如果有上述表现，建议到精神卫生中心前去就诊，寻求规范治疗，早日摆脱精神痛苦。该建议由好心情平台的安徽省荣军医院翟长平主任给予指导。翟长平主任从业精神科临床二十余年，对各年龄阶段的精神卫生领域的心理问题，精神障碍有深入的了解，能针对个体采取综合性诊疗措施，尤其擅长药物治疗联合心理治疗。

焦虑症属于神经症，它有两种类型：广泛性焦虑障碍和惊恐发作。

广泛性焦虑障碍（GAD）

GAD起病缓慢，可与心理社会因素有关，部分患者可自行缓解，但多表现为反复发作。

1. 精神性焦虑

精神上过度担心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。警觉性增高表现为对外界刺激敏感，易出现惊跳反应；注意力难以集中，易受干扰；难以入睡，睡中易惊醒；情绪易激惹等。

2. 躯体性焦虑

运动性不安与肌肉紧张。运动不安表现为搓手顿足，不能静坐，来回走动，无目的的小动作增加。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感，严重时有肌肉酸痛，有的患者可出现肢体震颤，甚至语音发颤。

3. 自主神经功能紊乱

表现为心动过速、胸闷气短，头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感、便秘、腹胀、腹泻、尿频等症状。有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等。

4. 其他症状

疲劳、抑郁、强迫、恐惧等。

GAD是一种共病率高的疾病，大约三分之二的患者合并有抑郁，GAD被认为是抑郁的危险因素，合并抑郁的患者自杀风险明显增高。

惊恐发作

患者在无特殊的恐惧处境时，突然感到一种紧张、害怕、恐惧感，甚至惊恐，此时患者伴有濒死感、失控感、大难临头感，患者肌肉紧张，坐立不安，全身发抖或全身无力。惊恐发作通常疾病很快，终止迅速，一般经历数分钟至数十分钟，但不久可再发。发作期间意识始终清晰。

目前常用的焦虑严重程度评估工具为汉密尔顿焦虑量表（HAMA），大家可以自行搜索了解一下。

治疗

药物治疗和心理治疗的综合应用是获得最佳疗效的方法。

1.药物治疗

可在精神科医师的指导下进行巩固和维持治疗。

2.心理治疗

• 健康教育：患者应该明白疾病性质，它是一种易慢性化和易复发的疾病，在治疗过程中应配合医师。对焦虑发作时对焦虑体验有正确的认知，避免进一步加重焦虑。进行适当的体育锻炼，并坚持正常生活工作。
• 认知行为治疗：GAD患者易出现两类逻辑错误：一是过高估计负面事件出现的可能性，尤其与自己有关的事件；二是过分戏剧化或灾难化事件的后果。患者对事物的一些歪曲认知是造成疾病迁延不愈的原因之一。患者可在医师的帮助下改变不良认知并进行认知重建。

未达到焦虑症诊断的轻微焦虑，尽量使自己放松，松弛训练和呼吸控制训练可帮助缓解焦虑。

参考文献

郝伟，于欣. 精神病学. 北京：人民卫生出版社，2013.

图片来自网络，侵删！

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曾经有人问我，为什么现在越来越多人患抑郁症、焦虑症？

其实这有两个原因：

一是并非之前没有人得病，而是现在被越来越多的人认识到这是一种心理上的疾病；其二是随着生活节奏的加快，人们的心理压力增大，也确确实实焦虑症和抑郁症的患者率比过去有所增加。

焦虑的人增多，那么一定都是焦虑症吗？

焦虑症有哪些表现？

临床表现为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。

广泛性焦虑，又称慢性焦虑症，主要表现为

• 与现实处境不相称的持续的焦虑体验；

• 患者警觉性增高，易发脾气；

• 过分关注周围环境或自身健康而不能放松下来；

• 表情紧张，唉声叹气，注意力难以集中，记忆力下降；

• 自主神经功能障碍症状：眩晕，呼吸急促，心悸，胃部不适，手脚冰凉或发热，大小便过于频繁，喉咙阻塞感等；

• 运动性不安：坐卧不安，来回踱步等；

• 睡眠障碍。

惊恐障碍又称急性焦虑症，主要表现为

• 突然发生强烈的惊恐，濒死感或失控感；

• 感到似乎死亡迫近或担心自己失去控制而精神失常；

• 明显的自主神经功能紊乱：心慌、呼吸困难、四肢发抖、大汗淋漓等；

• 发病非常急，10分钟达到高峰，通常不超过1小时可自行终止。

二、焦虑症要不要去看医生？

如果这种焦虑体验引发自主神经症状或运动性不安，影响正常生活、社交、工作，难以忍受又无法解脱，感到痛苦，就应该寻求医生帮助。

焦虑症不仅会造成心理上的痛苦，还可能继发躯体疾病（例如：甲状腺功能亢进、高血压、冠心病等）和精神疾病（强迫症、恐惧症、抑郁症、精神分裂症等）。

三、焦虑症可以自愈吗？

自我调节对轻度焦虑症有一定帮助，中重度的焦虑症的治疗遵循心理治疗为主，药物治疗为辅。

• 遇到让自己感到焦虑的事情时，立刻转移注意力；

• 积极的自我暗示，告诉自己可以克服；

• 向自己信任的人倾诉，通常说出来就会如释重负；

• 寻找寄托。比如一些让自己有安全感的东西，或者多思考事情的积极面；

• 站在客观角度思考问题；

• 迎难而上。有时焦虑的情绪来自于非正常的负面认知，当真正努力做下来的时候，就会发现原来并没有想象的那么困难，帮助建立信心；

• 必要时寻求专业的医生帮助，谨遵医嘱用药。

我是许宝贵医生，目前在北京安忻睡眠门诊出诊。

如果你需要帮助，通过好大夫网站搜索：许宝贵，就可以联系到我。

本文链接：https://www.yjedu.net.cn/251910.html

北师大毕业证丢失如何补办